吃什么可以美白皮肤最快 2011平顶山市姚茗艺知识普及

在皮肤美白的道路上，很多人都尝试过不同的方法。关键是，既然美白方法多种多样，大家应该根据自己的健康状况来选择美白方法。甚至有一些美白方法会对人的身体造成伤害。例如，长期服用美白药可能会导致女性月经不调。因此食疗成为了很多人选择的美白方法，那么常吃哪些食物有利于美白肌肤呢

1、荔枝含有糖、蛋白质、阿拉伯胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人面色红润的营养物质，但吃荔枝容易导致上火，所以强身健体的美女内热易生粉刺者应注意，不可过量。

2.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，不仅能促进皮肤新陈代谢，还能美白、祛斑ots，减缓皮肤衰老，使皮肤更白、更细腻、更有光泽。无论是饮用柠檬水还是用柠檬水洗脸，都具有极佳的皮肤美白、祛黄、美白功效。 ?

3.大樱桃

新鲜的大樱桃富含糖、蛋白质、β-胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使肤色白皙红润，而β-胡萝卜素和维生素C都是美白皮肤所必需的。多吃樱桃可以让皮肤更加细腻有弹性！

4.西红柿

西红柿对于祛黄、美白、瘦身同样有功效。它们富含维生素、矿物质、碳水化合物、柠檬酸和蛋白质。西红柿还具有保护维生素C的功能，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想做一个公平公正的女人，每天多吃点西红柿并没有什么错。

5.红枣

?大家对红枣都非常陌生。红枣可以说是女性美容护肤助手。红枣含有多种营养成分，其中有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E等有利于皮肤保养的成分。美丽是一个巨大的帮助。经常吃大枣可以使皮肤更加白皙、有光泽。民间有“一日吃三枣，青春永驻”之说。由此可见红枣的美容护肤功效。这个角色很有洞察力。

经常吃什么可以美白肌肤