月子期间的水果怎么吃 2009齐齐哈尔市逄英琴科普文章

女人生完孩子后需要坐月子，而坐月子期间，不仅饮食受到限制，很多个人行为也是不允许的。例如，女性坐月子期间不可以洗头、洗手。长时间洗澡、看电视剧，因为这些行为都会对女性的身体造成伤害。坐月子期间怎么吃水果_坐月子适合吃什么水果

下面我们就来介绍一些适合孕妇吃的水果。 ?

1. 坐月子期间可以吃什么水果

1、猕猴桃又名猕猴桃，味甘，性寒。维生素C含量较高，具有退热、止渴、利尿、催乳等作用。经常食用可以增强人体免疫力。 。有利于剖腹产手术后的恢复。由于其性寒，需要煮沸来温热。服用前先喝水。每天一粒为宜。

2.榴莲

味甘性辛，产于东南亚，被誉为水果之王。其性热，能补肾壮阳助火，??对提高体温、改善血液循环有良好的作用。生了阴虚内热的宝宝后，何不用补品来达到这个目的。

榴莲性热，不易消化吸收。吃太多很容易导致上火。与菠萝蜜同食，可平其性热。另外，剖腹产后易发生结肠粘连的孕妇应慎食。

3.苹果

苹果性味甘凉，性温，主要含有碳水化合物。它富含苹果酸、单宁酸、维生素、胶质和矿物质，可防治坏血病、糙皮病，使皮肤滋润、有光泽。它的粘胶和细纤维能吸收、清除细菌和毒素，并能涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃、解暑。对治疗孕妇腹泻特别有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对于患有妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能检查不佳的孕妇来说，有利于产后恢复。另外，苹果中含有大量钾盐，能与体内多余的醋酸结合，排出体外。因此，如果钾含量低或盐摄入量过多，吃苹果是有益的。 ?

4.木瓜

味甘，性平。木瓜有降血压、解毒、消肿、驱虫、辅助乳汁分泌、丰胸、排脂减肥等多种功效。木瓜的主要营养成分有：含糖原、膳食纤维、蛋白质、维生素B2、C、钙、钾、铁等。产于我国南方。在我国，木瓜自古以来就被用来催乳。木瓜中含有一种木瓜，它具有很高的溶解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内转化为人体容易消化的营养物质，可以直接刺激受孕。乳腺代谢。另外，木瓜本身的营养成分也很高，所以又被称为木瓜。

产后乳汁不足或乳汁下不来的孕妇，可将木瓜、鱼炖后服用。

5.橄榄篮

味甘、微酸，性温。具有清热去火、生津止渴的功效。孕妇和乳母常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。

6、红葡萄

味道酸酸甜甜，并且性质温暖。具有补气血、强筋骨、润肠通便的作用。由于其铜含量较高，可以补血益气。制成蓝莓干后，铁占的比例较大，可以作为钙的补充。经常食用可以消除疲劳、体重减轻等症状。是健身、延年益寿的上乘产品。产后失血过多的女性可以用红葡萄作为补血补气的佳品。

7.菠萝蜜

味甘酸，性温。产于广东、广西两省。具有生津、止渴、消食、止泻、利尿等作用。含有维生素b21，可以缓解疲劳，增进食欲，有利于孕妇产后恢复。

8.香蕉和苹果

性味甘、寒。具有清零的功能清热解毒，润肠通便。产后吃香蕉和苹果可以使人心情愉快、平静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有润肠、补血益气的作用。可以合理避免孕妇卧床时间过长、胃肠蠕动弱而引起的便秘。由于其性寒，每天不能吃太多。服用前先用热水浸泡。 ?

9.龙眼

又称龙眼干，味甘，性温。产于广东、广西等地。桂圆是益肺胃、补气血、宁心的名贵滋补品。产后体弱寒凉的人，可以适量吃一些新鲜桂圆干或桂圆肉干，不仅可以补脾胃，还可以弥补心血不足。和血。将龙眼肉和鸡蛋一起煮汤，然后喝粥，对产后调理非常有效。

10.山楂果

味甘酸，性温。山楂果含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂果酸、柠檬酸钠、苹果酸、葡萄糖、黄酮类、多糖等，具有散瘀行滞、止咳化痰、解毒、提神清脑、生津健胃的功效。 ，并增加食欲。可以降低血压和血液胆固醇的成分。坐月子期间可以吃什么水果

产后过度劳累的新妈妈，通常会出现食欲不佳、口干、口渴、食量减少等症状。适量吃山楂果，可以增进食欲，促进食欲。消化。此外，山楂果还有散瘀、活血化瘀的功效，可以排出子宫淤血，缓解腹痛。

坐月子期间如何吃水果